ビルドマッスルHMB 女性

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女性にこそ適しているビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB 女性 腹筋

ビルドマッスルHMBは、これから筋肉をつけるための運動を考えている人にこそ適しています。そのため筋力量が男性に比べ少ない女性にも効果的。研究では、

 

  • 筋トレ初心者
  • 筋肉量が少ない人

 

ほど効果が得られやすいという研究結果が得られているほどです。またトレーニングの成果効率と回復速度を速めてくれるので女性でも扱いやすいでしょう。

 

「筋トレはダイエットに結びつかない」と考える女性は多いです。特に筋肉は脂肪の3倍重いなんて言われますから、体重増加に敏感な女性にとって筋肉に良いイメージは少ないかもしれません。

 

しかし筋肉量が増えると、ジッとしている時でもカロリーを消費する基礎代謝量が増えます。つまり同じ量を食べても、身体に溜め込みにくい『太りにくく痩せやすい』体にできるんですよ。

 

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ビルドマッスルHMBはプロテインより低カロリー

ビルドマッスルHMB 女性

筋トレ用の栄養成分としてプロテインが良く知られています。現在ではドラッグストアやスポーツ用品店でも手軽に購入できますが、以外にもカロリーが高いのをご存知でしょうか?

 

市販のプロテインのカロリー

ザバス

ホエイプロテイン

1食分(21g)あたり82kcal

ウイダー

マッスルフィットプロテイン

1食分(20g)あたり75kcal

アミノバイタル

アミノプロテイン

1本(4.4g)あたり17.8kcal

 

このように意外にカロリーが高いです。1日2回飲むとなると、女性が摂取するとかえって太ってしまうというリスクがあります。しかもプロテインは粉末状のものが多く、牛乳でシェイクして飲むのでさらに摂取カロリーが高まります。

 

それに対してビルドマッスルHMBなら、タブレットなのでノンカロリーの水やぬるま湯で飲むことができます。ビルドマッスルHMBのタブレット自体も、一日分で約4kcalと非常に少ないです。

 

  • アブクラックス女子
  • シックスパック女子

 

といういわゆる『腹筋女子』を目指す人は、少しでもお腹の脂肪を減らしたいところ。カロリーが気になる女性でも安心して飲み続けることができますね。

 

女性でも扱いやすいオールインワンサプリ

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ビルドマッスルHMBは、基礎代謝量を増やす効果が期待できるHMBだけでなく様々な栄養素を凝縮しています。

 

BCAA

 

必須アミノ酸の一種で、筋肉の合成を促進したり筋肉疲労の原因『乳酸』を押さえます。高カロリーの牛肉や卵に多く含まれますが、サプリで摂取できるのでカロリーも安心。

グルタミン

 

HMBの基礎代謝アップ作用ををサポートする役割があります。筋肉増加を促進したり、疲労回復を早めてくれます。

シニュリンPF

 

シナモンに含まれている成分です。糖尿病予防で利用されてきましたが、脂肪減少にも効果が期待できます。ダイエットに取り入れたい成分。

バイオペリン

 

HMBやBCAA、グルタミン酸といったアミノ酸類の吸収を促進させてくれます。黒胡椒のみから抽出されたエキスで、代謝アップのサポート役。

 

 

このように身体づくりに必要となる成分がバランスよく配合されているため、非常にお手軽なオールインワンのサプリメントとなっています。

 

ビルドマッスルHMBならパッケージを持ち歩いて、運動をする前や最中の水分補給時に飲めばいいだけ。プロテインと違いシェイカー要らずで扱いやすいです。

 

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ビルドマッスルHMBの効果的な飲み方
≪女性編≫

ビルドマッスルHMB 女性 効果的な飲み方

ビルドマッスルHMBの摂取目安量は1日4粒。トレーニングの度合いに合わせて最大8粒までの調節して飲むことができます。

 

  • 4粒で1500mg(1.5g)のHMB
  • 1日に必要なHMB量は3g

 

=8粒で1日分を完全に摂取できる

 

となります。そのため最も効果的に筋トレをするなら8粒飲むのがベストです。

 

ただお肉や卵など、食事の中からHMBを摂取できる分もありますので、最初は4粒から始めるのが良いでしょう。プロテインより素早く吸収され、効率よく筋力アップできます。

 

どのタイミングで飲めばいいの?

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ビルドマッスルHMBは、筋トレやエクササイズの前〜最中に飲むのが効果的です。HMBには

 

  • たんぱく質が筋肉に代わるのを促進する
  • トレーニング中の筋肉の分解を抑える
  • トレーニングによる筋肉の損傷を抑える

 

というはたらきがあります。そのためトレーニング前に飲んでおく方がパフォーマンス向上に効果的と言えるでしょう。トレーニングを始める30分ほど前に飲んでおくのがベストです。

 

トレーニングしない日は、食事の都度に1〜2粒飲むなど時間帯をバラして飲むと効果的です。ただトレーニングしているときに比べると効果の出方は感じにくいので、やはり運動とともに飲むのが良いでしょう。

 

自分のペースで運動を取り入れよう

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ビルドマッスルHMBは基本的にトレーニング効率をアップさせて、より早く体づくりができるようにするものです。そのため『飲むだけで痩せる』とか『飲むだけで筋肉が付く』といったものではありません。

 

身体作りの基本はやはり運動です。ジム通いとまではいかなくても、

 

  • 腹筋などの自重トレーニング
  • ランニング・ウォーキング
  • ヨガ・ダンス・エクササイズ

 

といった運動は取り入れるべきでしょう。特にウォーキングは大きな負担にはならず、楽しみながらできます。景色を眺めたり誰かと話しながら取り組めば、良いトレーニングになりそうですね。

 

また腹筋は美しい『くびれ』を手に入れるのには欠かせません。筋トレは辛く苦しいイメージがありますが、ビルドマッスルHMBはトレーニングからの回復を早めてくれます。上手に取り入れていきましょう!

 

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女性ユーザーの声は?ビルドマッスルHMBの口コミ

 

ちょっとした運動なのに効率よく
評価:評価4

 

ビルドマッスルHMB 口コミ 女性

 

脂肪が多くただ鍛えていてもほとんど効果が得られず悩んでいました。私は体重が減るよりも、見た目が引き締まった身体に憧れているのでほどよく筋肉を付けたいという気持ちが強かったんです。そこでプロテインよりも低カロリーで女性にも購入者が多いというビルドマッスルHMBを試してみようと申し込んでみました。

 

口コミでもちょっとした運動や筋トレで筋肉が付くようになったなどというものもあり期待して始めました。現在3ヶ月経ちましたが、柔らかいだけだった二の腕やお腹が少しずつ引き締まって来たのを実感出来ています。

32歳 販売員 神奈川県


 

割れた腹筋にあこがれて
評価:評価3

 

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ハリウッド女優の割れた腹筋に憧れてビルドマッスルHMBを飲み始めました。飲むだけで効率的に筋肉が付くようになるとの口コミでしたが、確かにこれを飲みだしてからのほうが筋肉の月が早いような気がしています。副作用は特にありませんでした。

 

通っているトレーニングジムのトレーナーも飲んでいるというおすすめのサプリメントです。一日に飲む量が8粒なのが面倒ですが、何回かに分けて飲むようにしています。ただ効果は満足ですけど、値段がちょっと高いですね。プロテインの方が安いから継続はお財布と相談です…

22歳 フリーター 大阪府


 

HMBでメリハリボディ!
評価:評価5

 

ビルドマッスルHMB 口コミ 女性

 

ダイエット目的でビルドマッスルHMBを愛用しています。実際にビルドマッスルHMBを摂り入れている方の口コミをチェックしてみたところ女性にもおすすめされていたからです。2日に1回、3km走る前に4粒飲んでます。

 

ビルドマッスルHMBを飲んで、ゴツゴツの筋肉質な体になってしまったらどうしよう…という不安もありましたが、憧れのスリムな体になってきたので嬉しいです。男性のようなたくましい体ではなく、美しいメリハリボディが手に入れられて大満足です。

34歳 主婦 福岡県


 

飲まない時と効率が全然違う
評価:評価4

 

ビルドマッスルHMB 口コミ 女性

 

ビルドマッスルHMBが女性にも大丈夫であることを、口コミから知りました。だからダイエットに利用をしたわけですが、筋肉を程よく付けることができました。筋肉がある方が痩せやすく、その点でもナイスなサプリです。

 

筋トレだけでは不十分だった気がするけど、ビルドマッスルHMBを飲んでいるときのほうがあきらかに筋トレの効果を実感することができました。結果が出る分ダイエットにも力が入りましたし、モチベーション維持にも一役買ってくれましたよ。

28歳 美容師 宮城県


 

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